核心营养成分：糖。
作用：奶糖中的糖含量很高，而糖也是人体内必要的营养物质，经过人体消化吸收后，很容易转变成血液中的葡萄糖，也就是血糖。
贴心提示：多吃奶糖对于孩子的影响最大。首先就是容易造成蛀牙，其次是过量的奶糖容易降低孩子对主食的欲望，容易造成营养不良。
最佳量：成人3颗，儿童1颗
核桃
核心营养成分：氨基酸、不饱和脂肪酸。
作用：不饱和脂肪酸有软化血管、降低胆固醇的作用，可以防治动脉硬化和心脑血管疾病，吃核桃仁可增强记忆力、健脑。
贴心提示：如果派对中选择的是深加工的核桃，其盐分（或者糖分）的含量过高， 食用过多，会给肾脏带来不良影响或造成血糖升高。
最佳食用量：5个
核心营养成分：蛋白质、碳水化合物、矿物质。作用：补心安神、润肤美容，并为人体提供所需葡萄糖，一举数得。
贴心提示：食用过量桂圆干容易燥热、产生上火现象，让人食欲不振。所以年轻人不宜多吃。
最佳食用量：每日5 颗为最佳
山楂糕
核心营养成分：柠檬酸、山楂酸、苹果酸以及解脂酶。
作用：能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌，增加胃内酶素。
贴心提示：山楂糕含有大量糖分、进食过多会使血糖保持在较高水平，影响进食，并导致胃酸过多。老人和小孩应特别注意食用量。
最佳食用量：每次2 片为最佳
糕点
核心营养成分：蛋白质。
作用： 一般来说，糕点是以乳酪、牛奶为主要原料，蛋白质很丰富，为人体提供派对中所需要的能量。
贴心提示：在蛋白质丰富的同时，热量和糖含量也很高，食用量过多会导致血糖升高，体内脂肪量增加，体重也会“节节高升”。
最佳食用量：成人2块，儿童1块
豆腐干
核心营养成分：钙质、卵磷脂。
作用： 补充钙质，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。其中的卵磷脂可以预防心血管疾病，保护心脏。
贴心提示：摄入过多豆腐干会使体内生成的含氮废物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题，严重者还会加重肾脏的负担。
最佳食用量：2块营养吸收最佳
牛肉干
核心营养成分：矿物质和氨基酸。
作用： 滋养脾胃，强健筋骨。
贴心提示：牛肉干的膳食纤维较粗不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，老年人要注意用量，不可以一次食用过多。
最佳食用量：不超过100g/ 人
黑巧克力
核心营养成分：可可黄烷醇、钙、磷、铁等有益矿物质。
作用： 促 进血管舒张，防止胆固醇在血管内“潜伏”，降低过高的血压，让血液流向心脏的动脉要道顺畅无阻。
贴心提示：黑巧克力并不是可可含量越高越好，考虑健康因素要看可可黄烷醇含量，选择时最好看一下包装，是否有相关标注。
最佳食用量：成人14块，儿童12块
